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レビュー

商品の評価：

4.4点(3066件)

2026-02-23

りつっこ: １つ１つのプログラムが短いので、今日はこれとこれ、今日はこれだけ・・・などと選べるところが手軽で良いと思います。空いている時間にさっとできるので続けられます。始めは「こんな運動でいいの？」と思いますが、翌日になると確実に横腹や背中が筋肉痛です。効いているのだと思います。１ヶ月前に購入し、週に２〜３回ぐらいのペースでやっています。時々ランニングなどもしますが、最近「あれ？ちょっと痩せた？」と聞かれるようになってきました！体重は全然変わらないのですが、引き締まってきているのかな？と思っています。これからも少しずつ、無理なく続けていきたいお手軽運動です。

2026-03-24

mia555: ミキサーを活躍したくてこの本を購入しました。ビタミン不足が解消されました。定価1330円(税別)中古とは思えない状態で嬉しかったです。終わりの方にはまさかの残り具材を使ったアイディア料理、いや、もうチャレンジしてみます。

2026-02-09

kmkm1005: 親戚が狭心症になったので参考にしてもらえればと思いプレゼントしました。病院で厳しい栄養指導を受けてきた「食パンも塩がはいってるからダメと言われた」と電話でいていたので、この本を見て工夫したらいろいろ食べれるんだと思ってほしくて前から気になっていた話題の本を購入しました。プレゼントなので中身が見れていないのですが、すぐにお礼の電話があったので刻入試手良かったです。

2026-03-22

べろべろべー: ちぃさんのインスタグラムを見ていて購入しました。マンガになっているので、読みやすかったです。

2026-01-26

19700218: 心屋さんの文章がほとんどありません。ほとんどが和田さんという方が書いた『自分語り』もしくは『ブログ』といった内容でした。てか和田ゆみこさんて誰… 心屋さんの書物が読みたい！という思いならば買わないほうがいいと思います。和田さんの『ブログ』に心屋さんが『コメントする』といったような内容です。

2026-03-20

sOuLfRaNkY: いろんな筋トレ本や栄養素の本を読んできました。しかし、どれも女性ではなく男性向けのゴリゴリした内容が多く、女性らしい体を作りたい自分にはなんとなく恐る恐る実践していました。インスタなどで筋トレ仲間のポストを見ては、なんでこのタイミングであんぱんなんて食べてるんだろう・・？増量期なんて私には必要ないよね？なんてずっと疑問に思っていましたがすっきり。この本はトレーニング自体は簡単で基本のものしか掲載されていませんが、女性が鍛えるべき筋肉と鍛えないほうが良い筋肉について考えられており、なおかつどんな栄養をどんなタイミングで、どのような期間取り入れるべきか、きちんと書いてくれています。筋トレをするほどに体重が増える。しかし、少しトレーニングを休むと減る体重。これじゃやらないほうがいいやと思っていましたが、この本の通りにやっていけば大丈夫と納得しながらできそうです。女性らしく華奢でも丸みをおびた理想の体になれるように頑張っていきたいです。著者の石本さんには本当に感謝しています。

2026-01-12

mugiko8: ダンスの勉強になります。ありがとうございました

2026-03-18

yuuyuuns: ありがとうございましたまた利用したいです

2025-12-29

NAO17: 内容を読んだだけで、実行してません。でも、簡単そうでやっていけそうです。

2026-03-16

ティパちゃん: テレビで見て興味を持ったので買ってみました。完コピレシピで…と書いてあるので１週間試してみたいと思ったのですが、レシピを見ると葉っぱ（サラダ）がプレートの半分を占めるようなものばかり。ロカボダイエットというよりは野菜多めダイエット的なメニューという感じにしか見えず、ガッカリでした。もちろんダイエットに野菜多めは大切だと思いますが、豆腐・アボカド・納豆サラダ、というのは売っている本のレシピにするほどのものでしょうか。一般の人が思いつくようなメニューではなく、工夫されたメニューを紹介してほしかったです。

2026-03-30

ともこ5450: 新聞に載っていたらしく頼まれ物で注文ちょっと読ませてもらいましたが要するにストレッチねという感じでした

2026-03-23

ココアまま178504: もう少し余白と言うか、自由度が多い方が使いやすいのですが、レコーディング初心者にはこのくらいが良いのかもしれません。折れ線グラフはいつも毎日の体重、体脂肪、BMI、摂取カロリーなどを記入するので枠がせまいです。せっかくなので使ってみます。工夫してアレンジできたらリピートするかも。一冊で一年間は魅力です。（岡田斗司夫さんのを何年も使っていましたが廃盤になったようですね。残念）

2026-03-28